디지털시대 눈건강 지키는법 (피로회복법, 생활습관, 영양소)
현대 사회는 디지털 기기 사용이 일상화되면서 많은 사람들이 눈 피로를 호소하고 있습니다.스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 기기의 사용 시간 증가로 눈 건강이 위협받고 있습니다.이 글에서는 디지털 시대에 눈 건강을 지키는 간단한 방법과 피로 회복법, 그리고 눈에 좋은 영양소에 대해알아보겠습니다.간단한 눈 피로 회복법디지털 기기를 장시간 사용하면 눈의 건조함, 뻑뻑함, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.이를 완화하기 위해 간단한 방법들을 실천할 수 있습니다. 첫째, 20-20-20 규칙을 지키는 것이 중요합니다. 이는 20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 방법으로, 눈의 긴장을 풀어주고 피로를 덜어줍니다. 둘째, 눈 깜빡이기를 의식적으로 자주 하여 눈을 촉촉하게 유지하는 것도 ..
2025. 2. 7.
